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岩盤浴多久做一次最好?頻率與效果的平衡

岩盤浴多久做一次最好?一般健康成人建議每週1到2次、每次40至60分鐘。但最佳頻率取決於體質、壓力與生活節奏。本文提供不同族群的專屬建議與實用評估方法,幫你找到屬於自己的放鬆黃金頻率。立即預約湯美岩,開啟專屬放鬆旅程!