居家岩盤浴使用教學：安裝、操作到日常保養完整攻略

居家岩盤浴使用四步驟：一、定位於通風平整處並接上一般家用插座；二、以手持遙控器預熱約 10–15 分鐘；三、鋪上專用毛巾平躺 30–45 分鐘，過程中適時補水；四、使用後擦拭床面、保持乾燥即可。無須施工，日常保養以清潔與防潮為主。

安裝篇｜到貨後的三個定位重點

選擇平整、通風、避免陽光直射的位置；臥室角落、書房或客廳都常見。巨蛋型需預留罩體開闔高度，浴場型則留意進出動線淨空。

一般家用插座即可使用，無須專門施工；建議獨立插座、避免與高耗電家電共用延長線。

可在附近準備小茶几放水杯與毛巾，加一盞暖光燈或喜歡的音樂，把角落布置成家中的專屬放鬆區——環境的儀式感會直接影響使用頻率。

以遙控器開機預熱 10–15 分鐘，讓床體達到穩定溫度（約 40℃ 的溫熱體感）。

鋪上專用毛巾、換上吸汗衣物，備妥 300–500ml 的水。

先仰躺 15–20 分鐘，再視舒適度翻身俯臥或側躺；全程以「溫暖舒服」為準，覺得過熱就以遙控器調降溫度或起身休息。

緩慢起身、補充水分，用乾毛巾擦拭身體；岩盤浴的汗清爽不黏膩，可依個人習慣決定是否沖澡。

居家岩盤浴的建議使用參數：預熱 10–15 分鐘、單次躺臥 30–45 分鐘、每週 2–3 次、前後合計補水約 500ml，全程以手持遙控器依體感微調溫度。

床面擦拭每次使用後以乾布或微濕布擦拭，保持乾燥

毛巾更換每次使用專用毛巾並定期清洗

環境防潮每週檢查保持通風，潮濕季節可搭配除濕

整機檢視每月一次檢查電源線與遙控器狀態

避免以大量清水沖洗機體、避免使用腐蝕性清潔劑，長時間不使用時拔除插頭並覆蓋防塵。

第 1–2 天：預熱後躺 20 分鐘熟悉溫度；
第 3–4 天：延長至 30 分鐘，嘗試不同躺姿；
第 5–7 天：找出自己最舒服的時段（下班後或睡前 1–2 小時是多數人的選擇），固定成每週 2–3 次的節奏。

湯美岩服務團隊分享：「新手最常見的狀況是第一週太興奮、天天躺長時間，之後反而疲乏。我們的建議一直是『少量、規律、聽身體的話』——把它當成保養習慣而不是挑戰項目，設備才會真正融入你的生活。」

居家岩盤浴的使用與保養都不複雜：定位通風、預熱再躺、用後擦乾、規律使用。掌握這些基本功，這座家中的放鬆基地就能長久陪伴全家。

身體狀況良好者可以每日短時間使用，但建議以每週 2–3 次、每次 30–45 分鐘為基準，依個人感受調整；重點是規律而非長時間。

岩盤浴排出的汗清爽不黏膩、沒有明顯味道，擦乾即可；是否沖澡依個人習慣，若要沖澡建議稍作休息後以溫水為主。

不建議。機體與床面以乾布或微濕布擦拭即可，大量清水或腐蝕性清潔劑可能損壞設備。

拔除電源插頭、擦拭乾燥後覆蓋防塵布，並放置於通風處；再次使用前先檢查電源線狀態並完整預熱。

先停止使用並拔除電源，透過官方 LINE 或電話 02-87860754 聯繫湯美岩服務團隊，切勿自行拆解維修。

使用上有任何疑問，或需要專用毛巾與配件補充？歡迎加入湯美岩官方 LINE（https://lin.ee/Otw56sr）或致電 02-87860754，服務團隊提供完整的售後諮詢。