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我們都知道身體肌肉可以透過按摩放鬆，而頭部的肌肉、經絡及穴道也一樣。此外，分佈在頭部的各種穴道還能對應身體各個部位，因此頭部按摩對健康維持來說也十分關鍵。
但頭部按摩究竟該怎麼做？可以自己按嗎？頭部穴道對應的器官又有哪些？今天就跟著本文的腳步，一起認識頭部穴道位置，學會正確的頭部按摩方法，放鬆你的身心靈。
如何幫自己頭部按摩？解說頭頂、後方、側邊按摩重點
人體的頭部分佈著很多穴道，按摩不同穴道可以帶來不一樣的用途，因此在開始按摩頭部之前，建議大家先了解不同穴位代表的意義，根據需求正確按摩頭部，才能有效放鬆。
頭部的穴道分佈十分複雜，因此我們簡單將頭分成3個區塊：頭頂、後方及側邊，分別介紹2～3個適合自己按摩的穴道，幫助大家快速熟悉頭部按摩重點。
頭部穴道對應｜頭頂：百會穴、囪會穴、神庭穴
百會穴、囪會穴、神庭穴是3個頭頂最具主要的穴道，百會穴位於頭頂正上方；神庭穴位於百會穴向前延伸，靠近髮際線的位置，囪會穴則位於百會穴和神庭穴之間。
- 百會穴：主要與頭痛、頭暈、頭部緊繃有關。
- 囪會穴：適當按壓可以舒緩鼻子及頭部不適。
- 神庭穴：能幫助放鬆，讓人更容易入睡。
當你感覺情緒緊繃、壓力大時，可以用指腹輕輕按壓這3個頭頂穴位，幫助調節心情。
頭部穴道對應｜後方：風池穴、天柱穴
- 天柱穴：位於脖子後側，緊貼頸椎兩側，大約耳垂下方2根指頭的位置，對應身體器官是鼻子、眼睛與肩頸。
- 風池穴：位於耳垂後方接近髮際線，微微凹陷的地方，對應的部位同樣是鼻子、眼睛和肩頸。
這2個穴位主要與人體新陳代謝有關，透過指腹輕輕按壓，除了有助維持精神旺盛之外，還有幫助維持睡眠品質。
頭部穴道對應｜側邊：通天穴、角孫穴
- 角孫穴：位於耳朵正上方，對應的人體部位包含頭、眼睛及耳朵，適當按摩可以減少這些部位的不適感。
- 通天穴：從角孫穴垂直往上延伸，大約位於髮際線高度的地方，就是「通天穴」，對應到鼻子、肩頸等部位，按摩通天穴有助於降低呼吸不順暢的發生機率、讓肩頸肌肉感受舒適。
頭部穴道痛怎麼辦？找專家按摩更能正確放鬆
當頭部特定位置、特定穴道疼痛或緊繃時，自己簡單按摩可以即時放鬆，但若手法不對、對穴道位置不熟悉，或沒有掌握好適當力道，不只效果有限，還可能因此更不舒服，因此建議大家有頭部按摩需求時，直接尋求專家協助，更能好好放鬆。
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