fbpx

岩盤美浴

【頭部按摩方法解析】5分鐘認識頭部穴道位置,學會如何正確放鬆

該準備38婦女節卡片嗎?可隨禮物附上簡單的卡片來表達祝福

我們都知道身體肌肉可以透過按摩放鬆,而頭部的肌肉、經絡穴道也一樣。此外,分佈在頭部的各種穴道還能對應身體各個部位,因此頭部按摩對健康維持來說也十分關鍵。

 

但頭部按摩究竟該怎麼做?可以自己按嗎?頭部穴道對應的器官又有哪些?今天就跟著本文的腳步,一起認識頭部穴道位置,學會正確的頭部按摩方法,放鬆你的身心靈。

 

如何幫自己頭部按摩?解說頭頂、後方、側邊按摩重點

人體的頭部分佈著很多穴道,按摩不同穴道可以帶來不一樣的用途,因此在開始按摩頭部之前,建議大家先了解不同穴位代表的意義,根據需求正確按摩頭部,才能有效放鬆。

 

頭部的穴道分佈十分複雜,因此我們簡單將頭分成3個區塊:頭頂、後方及側邊,分別介紹2~3個適合自己按摩的穴道,幫助大家快速熟悉頭部按摩重點。

 

頭部穴道對應|頭頂:百會穴、囪會穴、神庭穴

頭部穴道位置:頭頂

百會穴、囪會穴、神庭穴是3個頭頂最具主要的穴道,百會穴位於頭頂正上方;神庭穴位於百會穴向前延伸,靠近髮際線的位置,囪會穴則位於百會穴和神庭穴之間。

 

  • 百會穴:主要與頭痛、頭暈、頭部緊繃有關。

  • 囪會穴:適當按壓可以舒緩鼻子及頭部不適。

  • 神庭穴:能幫助放鬆,讓人更容易入睡。

 

當你感覺情緒緊繃、壓力大時,可以用指腹輕輕按壓這3個頭頂穴位,幫助調節心情。

 

頭部穴道對應|後方:風池穴、天柱穴

頭部穴道位置:後方

  • 天柱穴:位於脖子後側,緊貼頸椎兩側,大約耳垂下方2根指頭的位置,對應身體器官是鼻子、眼睛與肩頸。

  • 風池穴:位於耳垂後方接近髮際線,微微凹陷的地方,對應的部位同樣是鼻子、眼睛和肩頸。

這2個穴位主要與人體新陳代謝有關,透過指腹輕輕按壓,除了有助維持精神旺盛之外,還有幫助維持睡眠品質。

 

頭部穴道對應|側邊:通天穴、角孫穴

頭部穴道位置:側邊

  • 角孫穴:位於耳朵正上方,對應的人體部位包含頭、眼睛及耳朵,適當按摩可以減少這些部位的不適感。

  • 通天穴:從角孫穴垂直往上延伸,大約位於髮際線高度的地方,就是「通天穴」,對應到鼻子、肩頸等部位,按摩通天穴有助於降低呼吸不順暢的發生機率讓肩頸肌肉感受舒適

 

頭部穴道痛怎麼辦?找專家按摩更能正確放鬆

當頭部特定位置、特定穴道疼痛或緊繃時,自己簡單按摩可以即時放鬆,但若手法不對、對穴道位置不熟悉,或沒有掌握好適當力道,不只效果有限,還可能因此更不舒服,因此建議大家有頭部按摩需求時,直接尋求專家協助,更能好好放鬆。

 

你可能也感興趣:

養顏美容就靠頭部按摩?頭部按摩的6大好處報你知

5 大按摩種類、功效、方式總整理|瞭解身體疼痛處,選對按摩種類對症下藥

相關文章: