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陶板浴是近年來相當熱門的養生療程之一，且和岩盤浴一樣都是能夠促進身體代謝的方法，究竟兩者之間有何不同？又該如何選擇呢？在本文中，我們將說明陶板浴功效有什麼，以及是否有陶板浴禁忌、陶板浴缺點，並整理出陶板浴岩盤浴比較，幫助你輕鬆掌握其中的差異，最後再說明市面上的陶板浴費用大約為多少，讓你在挑選屬於自己的養生方案時能更有方向。
陶板浴是什麼？有什麼陶板浴功效呢？
陶板浴是一種能幫助快速排汗，增進代謝的養生療程，只要躺在陶板上，就能透過陶板釋出的遠紅外線等能量，達到如運動後大量流汗的效果。而常見陶板浴能帶來的功效有以下4個：
1.體內除濕
2.加強循環
3.調整體質
4.代謝肌膚角質
陶板浴跟岩盤浴有何不同？陶板浴岩盤浴差異比較
陶板浴和岩盤浴都能帶來「促進排汗」的效果，不過兩者之間除了所使用的工具不同外，在療程後能帶來的感受也不盡相同。在下表中，我們整理出陶板浴與岩盤浴的差別比較，幫助你能夠快速掌握之間的差異，挑選適合自己的療程。
| 種類 | 平均溫度 | 平均濕度 | 排汗量 | 療程後感受 |
| 陶板浴 | 42至48°C（較高溫） | 25至35％（較乾燥） | 較大量 | 因排汗量大，可能出現疲憊感 |
| 岩盤浴 | 38至42°C（較低溫） | 50至60%（較濕潤） | 相對較少量 | 排汗量適中，溫和促進代謝 |
有陶板浴禁忌、陶板浴缺點嗎？進行陶板浴時的注意事項說明
因陶板浴的溫度高，且環境較乾燥，在進行療程時，通常會有大量排汗的狀況出現，因此也可能衍伸出以下2個陶板浴缺點：
1.有頭暈、脫水的風險
2.療程後較易出現疲憊感
為了避免在陶板浴中發生不適狀況，建議可在前往陶板浴前先了解以下5個陶板浴禁忌及注意事項：
1.在陶板浴過程中應適度休息並多加補充水分，避免因大量排汗而引起不適。
2.療程時若感到頭暈，應立即離開浴場並告知工作人員。
3.避免在飲酒後進入陶板浴，以免因血液快速循環而造成危險。
4.若本身患有心臟病、高血壓及其他特殊疾病，或正在服用藥物者，以及身體較虛弱的年長者，建議改以其他較溫和的療程作為養生保養。
5.因陶板浴會快速活絡血循，因此建議懷孕中的媽咪以及生理期中的女性於生產後、經期結束後再前往。
陶板浴費用多少？我該如何選擇養生療程？
目前市面上的陶板浴價格大約落在40分鐘至1小時400至1000元左右，不過實際狀況仍會依店家、療程方案等而有所差異，別忘了在預約陶板浴前先行詢問。
而除了價格之外，在預約陶板浴、岩盤浴或其他養生療程前都應進行全面的評估，才能讓過程更加安心、舒適。最後我們列出4個在挑選養生療程時應多加詢問及考量的重點：
1.療程方案：應依自己的身體狀況、需求，以及想達到的成效來選擇合適且滿意的方案。
2.安全標準：留意店家所使用的器具等是否符合安全檢驗。
3.店家信譽：選擇評價良好的店家，能降低踩雷的機率。
4.環境舒適度：舒適、寬敞的環境能讓人放鬆身心，此外，選擇具備足夠隱私性空間的店家，也能讓過程更自在。
湯美岩｜溫和療癒的健康養生好選擇
看到這裡，相信你已經對陶板浴、岩盤浴的差別有了清楚的理解，雖說陶板浴能夠幫助大量排汗，但若想在療程後感到放鬆紓壓，岩盤浴將是你的好選擇。湯美岩岩盤浴以天然礦石放射岀遠紅外線，溫和逼出身體中的好汗，讓體內毒素、老廢角質隨著汗水代謝而出，讓你在結束後感到身心輕盈且放鬆。
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