fbpx

岩盤美浴

陶板浴和岩盤浴一樣嗎?一篇帶你了解陶板浴、岩盤浴差異

加強體內循環是陶板浴功效之一

 

陶板浴是近年來相當熱門的養生療程之一,且和岩盤浴一樣都是能夠促進身體代謝的方法,究竟兩者之間有何不同?又該如何選擇呢?在本文中,我們將說明陶板浴功效有什麼,以及是否有陶板浴禁忌、陶板浴缺點,並整理出陶板浴岩盤浴比較,幫助你輕鬆掌握其中的差異,最後再說明市面上的陶板浴費用大約為多少,讓你在挑選屬於自己的養生方案時能更有方向。

 

陶板浴是什麼?有什麼陶板浴功效呢?

 

陶板浴是一種能幫助快速排汗,增進代謝的養生療程,只要躺在陶板上,就能透過陶板釋出的遠紅外線等能量,達到如運動後大量流汗的效果。而常見陶板浴能帶來的功效有以下4個:

 

1.體內除濕

2.加強循環

3.調整體質

4.代謝肌膚角質

 

陶板浴跟岩盤浴有何不同?陶板浴岩盤浴差異比較

 

陶板浴和岩盤浴都能帶來「促進排汗」的效果,不過兩者之間除了所使用的工具不同外,在療程後能帶來的感受也不盡相同。在下表中,我們整理出陶板浴與岩盤浴的差別比較,幫助你能夠快速掌握之間的差異,挑選適合自己的療程。

 

種類平均溫度平均濕度排汗量療程後感受
陶板浴42至48°C(較高溫)25至35%(較乾燥)較大量因排汗量大,可能出現疲憊感
岩盤浴38至42°C(較低溫)50至60%(較濕潤)相對較少量排汗量適中,溫和促進代謝

 

有陶板浴禁忌、陶板浴缺點嗎?進行陶板浴時的注意事項說明

可能因大量排汗而引起頭暈是陶板浴的缺點之一

 

因陶板浴的溫度高,且環境較乾燥,在進行療程時,通常會有大量排汗的狀況出現,因此也可能衍伸出以下2個陶板浴缺點:

 

1.有頭暈、脫水的風險

2.療程後較易出現疲憊感

 

為了避免在陶板浴中發生不適狀況,建議可在前往陶板浴前先了解以下5個陶板浴禁忌及注意事項:

 

1.在陶板浴過程中應適度休息並多加補充水分,避免因大量排汗而引起不適。

2.療程時若感到頭暈,應立即離開浴場並告知工作人員。

3.避免在飲酒後進入陶板浴,以免因血液快速循環而造成危險。

4.若本身患有心臟病、高血壓及其他特殊疾病,或正在服用藥物者,以及身體較虛弱的年長者,建議改以其他較溫和的療程作為養生保養。

5.因陶板浴會快速活絡血循,因此建議懷孕中的媽咪以及生理期中的女性於生產後、經期結束後再前往。

 

陶板浴費用多少?我該如何選擇養生療程?

 

目前市面上的陶板浴價格大約落在40分鐘至1小時400至1000元左右,不過實際狀況仍會依店家、療程方案等而有所差異,別忘了在預約陶板浴前先行詢問。

而除了價格之外,在預約陶板浴、岩盤浴或其他養生療程前都應進行全面的評估,才能讓過程更加安心、舒適。最後我們列出4個在挑選養生療程時應多加詢問及考量的重點:

 

1.療程方案:應依自己的身體狀況、需求,以及想達到的成效來選擇合適且滿意的方案。

2.安全標準:留意店家所使用的器具等是否符合安全檢驗。

3.店家信譽:選擇評價良好的店家,能降低踩雷的機率。

4.環境舒適度:舒適、寬敞的環境能讓人放鬆身心,此外,選擇具備足夠隱私性空間的店家,也能讓過程更自在。

 

湯美岩|溫和療癒的健康養生好選擇

看到這裡,相信你已經對陶板浴、岩盤浴的差別有了清楚的理解,雖說陶板浴能夠幫助大量排汗,但若想在療程後感到放鬆紓壓,岩盤浴將是你的好選擇。湯美岩岩盤浴以天然礦石放射岀遠紅外線,溫和逼出身體中的好汗,讓體內毒素、老廢角質隨著汗水代謝而出,讓你在結束後感到身心輕盈且放鬆。

 

 

延伸閱讀:

烤箱減肥可行嗎?瞭解流汗對於人體的真正作用,想減重需要釐清的觀念

新北岩盤浴推薦|到湯美岩淡水會館享受最愜意的養生時光

相關文章: