fbpx

岩盤美浴

立冬來臨,不可不知的3大習俗與4個養生方法報你知

立冬進補怎麼做?可以燉煮含中藥的補湯

當立冬節氣即將來臨時,你是否也開始聽見身邊的人討論著關於進行立冬進補、立冬保養的話題了呢?究竟是什麼原因,讓立冬養生的觀念如此深植人心?此篇今天就要來帶你認識什麼是立冬,從立冬習俗開始為你說明,讓你一次了解立冬保養的觀念究竟從何而來,而立冬養生又有什麼重要性,最後再向你推薦輕鬆面對立冬保養的方法,一起在立冬來臨前做好充足準備,從容迎接幸福冬日。

 

什麼是立冬?立冬節氣小知識報你知

立冬是二十四節氣之一,大約於每年11月初左右來臨,有著「農作物的收成已經結束、生命也將準備冬眠」的意思,因此立冬節氣也被視為是冬天的開始。當立冬來臨時通常氣溫會有明顯的變化,在南風逐漸減弱、北風緩緩增強的影響下,氣溫下降的速度會隨之增快,此時人們便可開始準備能夠暖身、健體的食補配方來抵抗冬天的嚴寒,讓自己與家人都能暖暖過冬。

 

立冬習俗有什麼?立冬的3大經典習俗與含義大公開

知道了什麼是立冬後,接著要來和你分享常見的3大立冬習俗以及背後含義,了解每個習俗的意義後,將能更清楚立冬保養之道該如何進行。

 

立冬習俗1:祭拜祖先

在立冬來臨時祭祖,有著感謝祖先、上天一年來賜予豐收、守護子孫皆平安健康之涵義,一般來說在祭拜結束後,家人們也會一同食用湯圓,以表達冬天團圓的意思。

 

立冬習俗2:立冬進補

冬天的到來,意味著萬物進入休養生息的狀態,雖然人類不像其他動物需要冬眠,但若能以食物的進補來與冬天的冷冽相抗衡,讓身子暖和了,就不易受到寒氣侵襲,因此在立冬時,許多人常會將營養豐富的食物與中藥一起燉煮,例如羊肉爐、薑母鴨等料理來作為食補。

 

立冬習俗3:食用甘蔗

如同上述所言,在立冬時人們常以溫潤食材來補身,但若擔心補湯吃多了容易導致上火,也能搭配甘蔗來降降火氣,緩解進補食物帶來的口乾舌燥感。另外,冬季屬一年的最後一個季節,在此時食用甘蔗也具有「倒吃甘蔗,越吃越甜」的含義,期待所有的事情,都將逐漸往更好的情況發展。

 

想要暖暖過冬怎麼做?學會4個日常立冬保養方法讓你不再畏寒

睡前泡腳是立冬保養的方法之一

除了立冬習俗中提到的立冬食補外,還有許多養生方法也很適合在立冬來臨時進行,透過日常保養方法幫助身體能夠順應氣溫的變化,便能使健康狀況更加穩定。以下整理了4個立冬保養方法:

 

立冬保養1:適當運動

在寒冷的氣候中,若能保持規律的運動習慣,不僅有助於保護關節,也對筋骨舒展及身心健康很有幫助。建議可每日固定安排做些溫和、不過於劇烈的運動,如:拉筋、瑜珈等,不僅不必擔心心肺在低溫下無法負荷,也能讓身體在動的過程中暖和起來。

 

立冬保養2:落實保暖

立冬過後氣溫變化大,尤其是日夜溫差更是讓人容易生病,此時除了適當添加衣物,也別忘了留意手部及頭部的保暖,避免刺骨的氣溫誘發頭痛等其他不適症狀。

 

立冬保養3:睡前泡腳

人的足部有許多穴道,因此在冬日睡前泡腳,將能刺激穴位、活絡筋骨,並且加速血液循環,使暖意由腳蔓延至全身。另外,在泡腳時也可配合以適度力道進行腳部按摩,如此也能對維持人體的日常健康有所助益。

 

立冬保養4:按摩養生

立冬後氣溫逐漸下降,在寒冷的氣候中,容易讓人經常覺得提不起精神,若想在冬日保持滿滿活力,除了注意早晚保暖外,也可以嘗試以熱石活絡人體筋骨的熱石按摩,幫助你能夠維持氣血順暢,緩和身心感受。

 

立冬養生之餘也想好好享受?湯美岩讓你兩個願望一次滿足

看到這裡,你是否對於立冬保養有更多了解了呢?如果你正在尋找能夠在享受中輕鬆達成的立冬保養方法,湯美岩岩盤浴將是你絕佳的選擇,透過溫熱礦石逼出全身汗水,在排除體內毒素的同時,舒緩平時緊繃的筋骨,以得到了最完整的放鬆,今年立冬就到湯美岩好好慰勞自己整年的辛勞吧。

 

延伸閱讀:

【5個紓壓方式介紹】適時地紓解壓力,讓身心都能夠喘一口氣

頭部經絡按摩怎麼做?掌握4大常見經絡、穴道,讓頭皮紓壓放個假

相關文章: