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眼睛酸澀睜不開讓你好煩惱?引起眼睛酸澀原因與4個日常護眼撇步分享

過度用眼是造成眼睛酸澀原因之一

相信許多人都曾有到了下午3、4點時,開始感到眼睛酸澀、視力變得模糊,需要經常用力眨眼才能暫時恢復的狀況,究竟為什麼會眼睛酸澀不適呢?出現眼睛酸澀怎麼辦?在本文中,我們將一一為你解析與眼睛酸澀有關的大小事,包含眼睛酸澀原因,及減少眼睛酸澀睜不開的方法,幫助你輕鬆遠離眼睛酸澀模糊,擁有晶亮清晰的視界。

 

為什麼會眼睛酸澀睜不開?常見造成眼睛酸澀原因解析

當我們近距離用眼時,因眼部肌肉長時間保持收縮狀態,就會出現「酸」的感受;而當眼睛因過度使用或其他原因而變得太乾時,就會讓我們有「澀」的不適感。以下列出3個常見會讓眼睛酸澀難耐的原因:

 

眼睛酸澀原因1:用眼過度

經常盯著書籍、電視、電腦或手機螢幕久未休息,長時間觀看近物是造成眼睛酸澀最常見的原因,另外,若在閱讀或使用3C產品時周遭的亮度不足,也會增加眼睛的負擔,讓疲勞快速累積。

 

眼睛酸澀原因2:曝曬陽光

經常在大太陽下外出,又未佩戴帽子、墨鏡為雙眼遮擋陽光,紫外線便容易會對眼睛造成傷害,引起酸澀等不適,嚴重甚至可能損傷到角膜,引起視線模糊、畏光等問題。

 

眼睛酸澀原因3:長時間配戴隱形眼鏡

長時間配戴隱形眼鏡可能會讓角膜缺氧,引起明顯酸澀乾癢、流淚、發紅等狀況,因此平時應多加留意自己配戴隱形眼鏡的時長,避免在一天之中配戴超過8小時,讓眼睛好好呼吸,減少雙眼的負擔。

 

眼睛酸澀怎麼辦?掌握4個護眼方法,遠離眼睛酸澀模糊的困擾

眼睛酸澀怎麼辦?可適度按摩眼周,放鬆緊繃的肌肉

以下整理了4個能幫助緩解、避免眼睛酸澀的日常方法:

1.適度休息

「休息」是舒緩雙眼疲勞最根本的方法,平時在辦公、學習時,別忘了適時起身休息,走到窗邊或戶外看看遠方,釋放緊繃的睫狀肌,如此就能避免過度用眼而出現不適。

 

2.做好眼部防曬

紫外線不僅會刺激皮膚,也容易對雙眼造成傷害。平時若必須於陽光直射時外出,建議戴上能遮擋紫外線的墨鏡,確實阻隔陽光,騎乘機車時也可裝上具遮陽功能的安全帽鏡片,完整守護雙眼健康。

 

3.使用合適的眼藥水

眼睛常有乾澀狀況者,建議可至眼科診所諮詢,依照醫師建議選用合適的人工淚液、眼藥水,於必要時刻滋潤雙眼。

 

4.按摩眼周

每當雙眼開始出現微微疲勞感時,可以立即以適當力道按摩眼周,幫助放鬆肌肉,方可減少嚴重不適感發生;另外也可以定期為自己安排臉部、頭部的按摩療程,進行全方位的舒壓與保養,不讓眼睛酸澀輕易找上你。

 

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