fbpx

岩盤美浴

眼睛疲勞怎麼辦?找到眼睛酸澀原因,以5個日常方法舒緩用眼過度症狀

長期使用3C產品是造成眼睛酸澀原因之一

在充斥著3C產品的生活裡,用眼過度造成的眼睛疲勞幾乎是每個人都有感受過的不適,今天就和我們一起透過這篇文章,來了解引起眼睛酸澀原因有什麼,為什麼經常眼睛疲勞想睡覺,並整理出常見的用眼過度症狀、眼睛疲勞症狀,以及幫助緩解眼睛勞累不適的方法,讓你能夠輕鬆解決眼睛一直想閉起來的困擾。

為何經常眼睛疲勞想睡覺?6個可能造成眼睛酸澀原因 

首先我們整理了6個常見可能造成眼睛酸澀的原因,不妨檢視看看自己是否也有相關狀況,找出引起自己眼睛勞累不適的關鍵。常見使眼睛容易酸澀的因素有:

1.過度使用3C產品

2.長時間緊盯近物,使睫狀肌處於收縮狀態

3.眼鏡度數與視力不相符

4.雙眼視差過大

5.眼部疾病(如青光眼、結膜炎等)導致

6.體內疾病(如心臟病、高血壓、糖尿病等)導致

眼睛疲勞症狀有什麼?常見的6個用眼過度症狀整理

眼睛出現疲勞狀況多半是長期累積而來,接下來我們整理出6個用眼過度可能出現的症狀,幫助你能夠更清楚掌握眼睛勞累時易出現的狀況,在有類似的不適感時,立即讓雙眼放鬆休息。常見用眼過度時,可能出現的症狀有:

1.雙眼乾澀,用力眨眼的次數增加

2.眼皮沉重疲憊

3.眼壓高,且連眼周也感到酸脹

4.眼球出現鮮紅血絲

5.眼部搔癢或出現異物感,經常想揉眼止癢

6.雙眼出現刺痛感

明明不想睡,眼睛卻一直想閉起來?5個消除眼睛疲勞的日常方法分享

適度按摩眼周是消除眼睛疲勞症狀的方法

最後,將和你分享5個能幫助舒緩眼部疲勞的方法,讓你在日常生活中就能簡單改善用眼過度所帶來的不適:

1.留意用眼環境

平時應避免在亮度過低的環境中閱讀書籍、觀看電腦或手機螢幕,以柔和不過於刺眼的燈光搭配使用,能避免眼睛疲勞。

2.適度休息

遵循「20-20-20」護眼法則,於專注用眼約20分鐘後,往約20英尺(約6公尺)的方向遠眺休息約20秒,幫助眼部肌肉放鬆,避免因長期注視近處而造成眼睛勞累。

3.補足所需營養

透過食物中的營養攝取來補足關鍵營養素也是護眼保健的重點,建議可在每日3餐中均衡安排富含維生素A、C,以及葉黃素、Omega-3的原型食物,精準補充所需的養分。

4.熱敷

熱敷能夠幫助眼睛、眼周肌肉放鬆,並促進血液循環,達到舒緩疲勞的效果。建議可以於每日睡前,將溫熱的毛巾輕敷於雙眼上約10至15分鐘,緩解整天用眼後的緊繃感。

5.按摩

像是臉部撥筋等按摩方式,都是能夠幫助釋放眼部、眉間、前額壓力,並加強頭、眼、面部血液循環的良方,不僅能夠舒緩平時緊張的肌肉、解除雙眼的疲勞、酸澀感,還能讓氣色更紅潤。

湯美岩臉部撥筋,釋放來自眉間、雙眼的緊繃

眼部疲勞怎麼緩解

湯美岩臉部撥筋以蘊含負離子、紅外線的高能量刮痧棒,結合穴位撥筋按摩,讓您感受輕鬆與舒適。同時,這個過程讓您放鬆面部及頭頸部位。在完成面部撥筋後,再搭配湯美岩舒適溫潤的岩盤浴,透過能量熱石提供您舒適的體驗,讓每個來到這裡的朋友,都能享受片刻的寧靜與放鬆,迎接生活中的挑戰。

 

延伸閱讀:

【頭部按摩方法解析】5分鐘認識頭部穴道位置,學會如何正確放鬆

母親節送什麼最好?5分鐘帶你了解母親節由來及母親節禮物推薦

相關文章: