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擁有健康的身心是邁向美好生活最重要的關鍵，因此即使生活忙碌也別忘了為自己安排合適的保養方法。「岩盤浴」是近幾年熱門的養生活動，在本文中將和你分享生理期能否躺岩盤浴等8個常見問答，完整解析體驗岩盤浴前應做的準備，幫助你對岩盤浴有更完整的認識，在尋找自己適合且喜愛的舒壓、調養行程時能有更多選擇。
岩盤浴是什麼？
岩盤浴是一種利用溫熱礦石自然放射出的「遠紅外線」及「負離子」，來幫助身體逼出汗水，達到排毒、促進新陳代謝、緩解痠痛等困擾的養生方法，若能定期透過岩盤浴來保養，長期下來也能擁有調節生理機能，養顏美容、消除疲勞，讓身心更加輕鬆愉悅的好處。不過在前往岩盤浴前，是否有需要注意的事項呢？下段我們將藉由8個常見問題，來為你解析躺岩盤浴常有的疑問，一起看下去吧。
岩盤浴情侶可以一起去嗎？8個與岩盤浴有關的常見問題總整理
以下整理了8個許多人常有的疑問，不妨在前往體驗岩盤浴前先看看：
Q1.岩盤浴躺多久？
進行一次岩盤浴大約需要40分鐘至1小時，而過程中也應保持放鬆狀態，並且適時確認自己的感受，而在平躺約15分鐘後或覺得需要休息時，也可以起身變換姿勢，或至休息區稍微走動並補充適量水分，確認身體無不適感後再繼續體驗岩盤浴。
Q2.岩盤浴完要洗澡嗎？
在完成岩盤浴後的6小時內建議不要馬上沖澡，因為岩盤浴會幫助我們張開毛孔、排出不帶臭味的汗水，同時分泌對肌膚有益的皮脂，若是立即淋浴反而可能將這些天然的物質通通洗去。
Q3.岩盤浴月經來可以去嗎？
正值生理期的朋友應避免躺岩盤浴，因為岩盤浴屬於溫熱的環境，過程中可能會引起子宮異常收縮、大量出血等狀況，為避免造成嚴重問題，還是挑選非經期的日子前往才能擁有最安全、舒適的體驗。
Q4.岩盤浴男女可以一起前往嗎？
情侶、夫妻一起躺岩盤浴是相當推薦的行程，在過程中不論是聊聊天或是一同安靜享受熱石帶來的溫潤，相信都能讓兩人之間的情感更加溫。不過須注意，有些浴場可能會有性別、人數限制，若是男女性想在同個空間體驗岩盤浴，建議在預約時可先詢問並告知店家。
Q5.岩盤浴可以穿衣服嗎？
可以。在使用岩盤浴前，別忘了先沖洗身體，並套上店家所準備的浴袍或寬鬆衣物，共同維護浴場的衛生品質，讓前來的每個人都能享有絕佳的體驗。
Q6.岩盤浴可以戴眼鏡嗎？
因為岩盤浴的空間溫度稍高，因此若在躺岩盤浴過程中配戴隱形眼鏡可能造成眼睛乾澀等不適，而一般眼鏡也可能出現起霧等不方便的狀況。在使用岩盤浴時，不妨就閉上雙眼放鬆感受熱石的能量，或是使用店家提供的負離子能量面具等，讓身心徹底回歸到最寧靜的狀態。
Q7.岩盤浴可以帶手機嗎？
如上段所言，岩盤浴的溫度大約介在38至42度左右，若將手機攜入很可能出現損壞等無法預期的狀況，因此在進入浴場前，把手機放置在置物櫃中，才是最恰當且保險的做法。
Q8.岩盤浴可以吃東西嗎？
在躺岩盤浴時，天然礦石放射岀的遠紅外線能促進新陳代謝，幫助全身血液循環，因此並不建議在過程中吃東西。不過須注意，在進入岩盤浴前，應先適量進食，不可以空腹狀態進行，以免引起頭暈等問題，而在岩盤浴期間若感到口渴，也別忘了適度補充水分，讓身體保持在最舒服的狀態。
嚴選優質岩盤浴場｜湯美岩岩盤浴
湯美岩岩盤浴選用能夠使負離子及遠紅外線含量維持在醫療水準的科技能量石及碳纖維發熱布，確保能夠達到養生效果，而在進入浴場前，我們也安排了細心的諮詢服務，讓每個前來的朋友都能擁有最合適的體驗，更重要的是，湯美岩具備幽靜、寬敞以及能夠確保個人隱私的隱密獨立空間，精心打造一個舒適、安心的環境，給予每個到來的朋友一段療癒又舒心的精心時刻。
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