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流汗好處有哪些?搞懂3大好處及迷思,教你如何流好汗!

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流汗新陳代謝會變好嗎?

台灣夏天十分悶熱,多數人都不喜歡流汗後濕濕黏黏的感覺,因此常常冷氣房一待就是一整天,但你知道身體長時間沒有流汗很容易悶出病嗎?其實流汗好處有很多,而且只要流「好汗」,身體也可以很清爽,接下來本文將為你介紹「好汗」與「壞汗」的差別,並告訴你3個流汗好處及迷思,幫助你正確流汗,讓身體更健康。

 

什麼是好汗?用對方法才能健康流汗

了解流汗的好處之前,你知道汗水還有「好汗」跟「壞汗」的分別嗎?以下簡單為你介紹2者的差別:

好汗

壞汗

汗水特質

清爽易乾、沒有臭味

容易黏膩且有味道

成分組成

接近水,血漿成分低

血漿濃度高

排汗原因

精神壓力、疾病

運動、入浴、正常新陳代謝

想要流好汗一定要用對方法,多運動、SPA按摩、岩盤浴等方式都能促進排汗,加速人體新陳代謝,享受流汗好處。

 

流汗有什麼好處?完整解析3大流汗好處,讓你輕鬆流好汗

流汗皮膚變好的依據是什麼?

了解好汗與壞汗的差別之後,接下來為你整理流汗的3大好處,幫助你了解流好汗的必要性。

 

流汗好處1:促進新陳代謝

人體在運動流汗時,體溫及肌肉的發熱效率都會升高,讓血管膨脹並增加血液循環,促進新陳代謝,加速身體排除乳酸尿素及氨等廢物。

 

流汗好處2:皮膚變好

流汗的過程中,除了排除毒素及體內廢物之外,還有清潔毛孔的作用,可以減少皮膚生成粉刺與痘痘。此外,近年來更有研究指出,汗液中包含的蛋白質可以去除老舊角質,進而滋潤皮膚。

 

流汗好處3:促進消化

改善新陳代謝的同時,腸胃蠕動也會加快,可以達到促進消化的效果,因此夏天沒有食慾時,建議多運動排汗,除了促進消化之外,還能燃燒熱量。

 

流汗會瘦嗎?小心流汗減肥的迷思

說到流汗的好處,很多人會聯想到減肥,這是因為流汗很容易跟運動連結在一起,而大部分人運動的目的就是瘦身,但其實流汗多寡與運動效果及脂肪燃燒並沒有關係,因為流汗排出的大多是水份而不是脂肪,因此運動後短暫的體重降低,只是因為身體流失水分,只要正常進食後,體重就會自然恢復。想要達到運動瘦身的效果,不必刻意追求大量爆汗,維持運動習慣、控制飲食才是減肥的成功之道。

 

岩盤浴讓你流好汗,輕鬆享受流汗好處

除了運動之外,岩盤浴也是讓身體流好汗的好選擇,只要平躺在溫熱礦石上,礦石的遠紅外線就可以將熱能打到身體深層,進而逼出全身汗水,對改善皮膚狀態、排除體內毒素及緩和腰酸背痛都有很好的效果!如果你也想讓身體輕鬆流好汗,歡迎到湯美岩服務據點享受頂級岩盤浴。

 

 

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