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按摩減肥原理是什麼?按對5個穴道,讓你輕鬆按摩瘦身

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按摩減肥原理是什麼?

減肥是一條艱辛的道路,需要付出很多的心力,因此聽到按摩就能瘦身時,每個人都會十分心動,但按摩真的能夠減肥嗎?按摩減肥的原理究竟是什麼?接下來就跟著本文的腳步,一起認識瘦身按摩的原理的方法,一起邁向減肥成功的目標!

 

按摩減肥原理是什麼?消除水腫、改善體態

肥胖除了體現在體重上之外,精神狀況及體態也會影響視覺上的肥胖程度,而按摩瘦身的主要原理就是改善循環效率,消除身體水腫,讓外表看起來更有精神,視覺上也會比較顯瘦。有些人的肥胖問題不是來自體脂肪過高,而是經常水腫及浮腫,這種情況可以透過按摩來改善,增加血液循環及新陳代謝,除了消除水腫之外,也能排除體內毒素;相對的,如果是體脂肪過高造成的肥胖問題,與其期待按摩可以減肥,不如多運動燃燒脂肪,才能有效瘦身。

 

瘦身按摩怎麼做?5個重點穴道一次告訴你

瘦身SPA療程

如果你是上述容易水腫、浮腫的人,該如何透過按摩來瘦身呢?接下來為你整理瘦身按摩常見的5個穴道,只要勤於按摩就能改善水腫問題。

 

1.消濼穴:消除手臂腫脹

手臂外側距離手肘8根手指寬的位置,肱三頭肌邊緣的凹陷處即為消濼穴,按壓或拍打消濼穴可以改善肩膀、手臂及背部痠痛或腫脹問題,讓手臂線條更好看。

 

2.帶脈穴:刺激腰部血液循環

以肚臍為中心畫一條橫線,再以腋下為起點畫一條垂直的線,2條線的交叉點即為帶脈穴,腰部2側各有一個,刺激帶脈穴可以增進腰腹部的血液循環,改善腰間肥胖問題。

 

3.關元穴:控制食慾

關元穴位於肚臍下方4指寬的地方,按摩關元穴除了可以預防壓力大暴飲暴食之外,也能舒緩經期不適的問題。

 

4.大巨穴:改善便秘問題

因為便秘造成的下腹肥胖,可以透過按摩大巨穴獲得改善,消除腹部腫脹的問題。大巨穴位於肚臍下方3指寬,再向左右延伸各3指寬,左右2側各有一個。

 

5.三陰交穴:消除腿部水腫

三陰交穴位於腳踝內側,由突起處向上量4指寬的地方,按摩三陰交穴可以加強下半身的血液循環,舒緩循環不良造成的水腫問題。

 

 

SPA也可以瘦身嗎?紅外線加速新陳代謝

除了按摩穴道之外,有些SPA療程也能達到促進血液循環的效果,進而增加新陳代謝、消除全身水腫,尤其是有遠紅外線的SPA療程,遠紅外線是一種波長介於4~14微米的電磁波,可以穿透人體皮下15公分,產生熱能與細胞共振,進而加速新陳代謝,幫助人體排除多餘的水份及體內毒素,改善全身水腫來達到瘦身的效果。

 

 

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