目錄
現代人生活忙碌，經常被工作及課業負擔壓得喘不過氣，很多人會在休息的時候，選擇到SPA或按摩會館放鬆身心、消除疲勞，究竟按摩有什麼好處？為什麼大家都喜歡藉由按摩來為自己充電？接下來跟著本文的腳步，一起認識3大按摩好處、按摩原理、種類以及台北熱石按摩推薦，幫助你找到適合自己的按摩方法，讓身體獲得充足的放鬆。
按摩介紹｜一定要知道的3大好處及按摩原理
按摩的3大好處
- 促進血液循環：按摩可以幫助肌肉放鬆，增加血管的彈性，進而加強血液循環，讓身體的代謝能力、免疫能力及活動力表現提升。
- 頭腦變靈活：按摩時通常會針對筋膜和穴道進行按壓，刺激人體的感覺受器，讓受器對大腦發出刺激的訊號，增加大腦的靈活度。
- 消除疲勞：藉由筋絡及肌肉的按壓、油推，放鬆平時緊繃的肌肉，使張力恢復平衡，達到放鬆身心、消除疲勞的作用。
按摩的原理是什麼？
根據Science期刊上《Massage’s Mystery Mechanism Unmasked》的研究指出，經過按摩的腿部肌肉，PGC-1alpha基因表現程度比沒有按摩的腿部肌肉多了30%，這個基因能夠幫助肌肉細胞製造粒線體，提供足夠的能量讓肌肉快速修復。此外，在按摩後的肌肉細胞中，會引起發炎反應的NFkB基因，表現量也減少了3倍，表示肌肉在被按摩之後，基因的表現會出現變化，達到消除疲勞及加速恢復的作用。
按摩的種類有哪些？3種熱門的養生按摩方式介紹
了解按摩的好處與原理之後，接下來為你介紹3種熱門的養生按摩方式，幫助你找到適合自己的按摩方法。
1.熱石按摩（紅外線按摩）
熱石按摩是利用高能量熱石（如：玄武岩），釋放負離子結合遠紅外線，讓熱能釋放到經脈中，再搭配撫觸、按壓、刮療及活絡關節等方式，除了舒緩緊繃的肌肉之外，還能活絡經脈並提升體內循環。
（想深入了解熱石按摩可以參考：熱石按摩｜暖呼呼熱石讓你通體舒暢，冬天放鬆最佳選擇）
2.油壓按摩
油壓按摩通常會搭配精油使用，按摩手法包含推、抹、刮等動作，溫和的按摩力道加上精油放鬆身心的效果，適合用來消除輕微的疲勞，讓身心得到充足的休息。
3.泰式按摩
泰式按摩在按摩時通常不會使用精油或按摩油，按摩師會從腳趾開始由下往上按摩，利用手臂、雙腳及全身的力量，滾壓、伸展身體肌肉及結締組織，屬於力道比較大的按摩方式，第一次按摩的人建議先跟按摩師溝通合適的力道，才能真正放鬆身體。
總結上述的介紹，熱石按摩屬於既能放鬆身心也能舒緩肌肉的按摩方法；油壓按摩比較適合用來消除疲勞；泰式按摩則適合喜歡高強度按摩的人。
台北按摩推薦｜湯美岩專業熱石按摩，讓你通體舒暢
湯美岩是位於台北的專業SPA空間，提供熱石按摩、岩盤浴、岩盤足浴、臉部緊緻拉提等身心放鬆的服務，秉持著「守護身邊家人與朋友健康」的初衷，致力於打造最放鬆的空間，讓每位客人都能擁有健康的身體與飽滿的精神。
如果你有任何按摩或SPA相關的需求，歡迎到湯美岩服務據點洽詢相關服務，或是致電、私訊臉書粉專，我們將由專人為你服務。
▸台北逸仙會館
服務專線 │02-87860754
會館地址 │台北市信義區逸仙路42巷5-1號1F
營業時間 │週一～週六 14:00-22:00；週日 公休
交通資訊 │捷運板南線市府站2號出口、國父紀念館站4號出口
LINE預約 │https://lihi1.cc/bRyzH
線上預約 │https://reserve.toreta.in/spastone/
▸台北大直會館
服務專線 │02-25339649
會館地址 │台北市中山區明水路575號B1F
營業時間 │週一～週六 13:00-21:00；週日 公休
交通資訊 │捷運文湖線大直站2號出口
LINE預約 │https://lihi1.cc/Ndsr9
線上預約 │https://reserve.toreta.in/spastone2/
▸新北淡水會館
服務專線 │0978-151591
會館地址 │251新北市淡水區中正路一段2號（將捷金鬱金香酒店L樓）
營業時間 │週四～週一 14:00~22:00；週二～三，採取預約制
交通資訊 │捷運淡水站轉乘紅26、757、837、857至滬尾砲台站
LINE預約 │https://lihi1.com/DfnkO
線上預約 │https://reserve.toreta.in/spastone3/
延伸閱讀：
