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越來越多人選擇岩盤浴作為養生與放鬆的方法，不過有岩盤浴缺點嗎？是否有相關的岩盤浴禁忌呢？在本文中，我們將和你說明岩盤浴的好處與副作用，並整理了4個應避免進行岩盤浴的狀況，最後再分享3個岩盤浴注意事項，幫助你對岩盤浴有更多的認識，在準備前往體驗岩盤浴時也能更有餘裕。
岩盤浴有副作用嗎？岩盤浴的好處與缺點解析
常見岩盤浴能對人體帶來的好處包含以下4點：
另外，岩盤浴屬於性質較為溫潤的養生方法，只要能在事前謹慎挑選環境安全舒適、設備優良的岩盤浴場，並僅慎評估自己的健康狀況是否合適，在進入浴場後確實遵守使用規範，同時在進行岩盤浴過程中時時留意自己的感受，適時休息及補充水分，那麼基本上岩盤浴不會帶來嚴重的副作用。接下來我們將繼續和你說明在進入岩盤浴場前應留意的禁忌以及注意事項，一起看下去吧。
岩盤浴禁忌有哪些？4個應避免進行岩盤浴的狀況說明
在進入岩盤浴前，首先應先了解相關的禁忌有哪些，以下整理了4個不宜進入岩盤浴的狀況，而若有其他不確定的情形，也別忘了事先諮詢店家喔。
岩盤浴禁忌1：飲酒後立即進行岩盤浴
岩盤浴是利用天然礦石自然放射出負離子、遠紅外線能量來溫熱身體，促使排汗，而過程中會使血液循環變得活絡，若在剛攝取酒精的狀態下進入入岩盤浴，可能會引起頭暈等不適症狀，因此在預計前往岩盤浴前，別忘了遠離酒精，以最安全的方式來體驗岩盤浴。
岩盤浴禁忌2：生理期躺岩盤浴
在出血量大、容易出現貧血狀況的生理期間躺岩盤浴，同樣也可能因為血液加速循環而出現頭昏腦脹的問題，因此還是建議挑選非生理期的日子前往，讓享受岩盤浴的過程更安心。
岩盤浴禁忌3：帶著有開放性傷口進入岩盤浴場
岩盤浴場溫度較高，可能使開放性傷口更難癒合或出現發炎狀況，且因浴場仍屬於公共空間，在傷口未癒合狀態下前往也可能會有感染的風險。
岩盤浴禁忌4：患有特殊疾病
若本身屬於患有嚴重高血壓、心臟病、結核病患者、急性疾病、惡性腫瘤、傳染性皮膚病，或帶有心臟起搏器或者其他金屬支架者的朋友，為避免引起無法預測的嚴重狀況，建議改以其他經醫師建議適合進行的方法來養生，給予自己最全面的守護。
前往岩盤浴應掌握的3個岩盤浴注意事項分享
了解了與岩盤浴有關的禁忌後，最後我們整理了3個在準備前往岩盤浴前可以事先了解的重點，幫助你在躺岩盤浴的過程能夠更順利：
岩盤浴注意事項1：了解岩盤浴時長
1次岩盤浴大約會耗時40至60分鐘左右，欲預約前往的朋友別忘了為自己預留約90分鐘的時間，在躺完岩盤浴後也能從容更衣、整理儀容，並喝點熱茶來延續方才的放鬆與愜意。
岩盤浴注意事項2：提前告知同行者的性別
岩盤浴是相當適合夫妻或情侶一起前往的療癒活動，但顧及有的浴場可能會有性別、人數上的規定，因此若有異性同行，應在預約時確實告知人數、性別，方便店家能做最好的安排。
岩盤浴注意事項3：過程中應適度休息及補水
岩盤浴場溫度較高，且會促進身體大量排汗，因此建議在躺了大約15分鐘後可起身至休息區稍作休息，並且適量補充水分，給予身體適度的緩衝與補給，再重新進入浴場。此外在躺岩盤浴的過程中，也應隨時留意自己的身體狀況及感受，若出現頭暈等不適狀況時，就應立即停止並告知工作人員。
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湯美岩岩盤浴嚴選高品質科技能量石及碳纖維發熱布，確保能夠釋放達醫療水準的負離子及遠紅外線含量，並以舒適、寧靜的環境，提供每個前來的朋友一段輕鬆、解壓的悠閒時光，在完成岩盤浴後，不僅能達到促進新陳代謝、消除疲勞、柔嫩肌膚等效果，也能帶著滿滿的愛與幸福感重回充滿挑戰的生活。現在就到湯美岩，預約屬於你的紓壓時刻。
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