fbpx

最新消息

大雪

這週12/7是24節氣的「大雪」,近日溫度明顯驟降,一直都是處於濕冷的狀態。
以時序來說,冬天應是萬物消長的斂藏時節,陽氣容易耗損。
湯美岩
接下來的天氣會越來越冷~大家一起來遵循「驅寒保暖」的養生要訣吧!
 
1.一天盡量睡滿7到8小時,盡量晚上10點就寢,早上等身體暖了再出門,避免清晨嚴寒著涼。
2.不要讓身體處於冷熱交替的狀態,睡前可以做個溫水足浴,讓身體暖和,有助好眠。
3.古人說「寒從腳下起」,不要讓腳直接接觸冰冷地板,記得穿上襪子,這是排寒保暖要點之一。

相關消息: