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夏日將至，日漸攀升的氣溫讓許多人迫不急待地打開辦公室、房間中的冷氣，躲避夏天高溫的無情。有時冷氣吹久了，你是否也曾感覺出現頭痛、流鼻水等不舒服的「冷氣病」狀況呢？什麼是冷氣病？為什麼舒適的冷氣吹了一段時間後，反而讓人渾身不暢快？在今天的文章中，我們將解釋「冷氣病」的概念，並且藉由5個常見狀況與日常保養建議整理，讓你在今年夏天可以輕鬆享受避暑時光。
吹冷氣鼻子不舒服的原因是什麼？5個常見的冷氣病症狀整理
冷氣吹久了不但沒有比較消暑，反倒讓人頭痛不舒服，甚至開始流鼻涕，這可能就是「冷氣病」所致。所謂冷氣病其實並非醫學上的專業名詞，它是一般民眾用來指稱各種因為吹冷氣所導致的狀況之統稱，也就是說根據每個人身體的不同，出現的冷氣病狀況也不全然一樣。以下整理了5個冷氣病常見的狀況，提供大家參考：
可能出現的5個冷氣病症狀整理
1.頭痛、頭昏腦脹
2.流鼻水、鼻塞
3.喉嚨搔癢、不舒服
4.四肢痠痛或冰冷
5.皮膚乾燥、口乾舌燥
可能導致冷氣病的5個原因歸納
會導致以上的冷氣病狀況出現，主要與下列5項原因有關：
1.室內外溫差大、室內溫度過低：
當冷氣溫度設定過低，容易造成室內外溫差過大，短時間內突然進到涼爽的冷氣房時，部分循環不佳的人就容易因為身體調節不及而出現頭痛、頭昏腦脹的感覺，若剛好坐在出風口附近，長時間讓冷風直吹也容易讓人感覺手腳冰冷。
2.室內空氣品質不佳：
為了避免冷風外洩，使用冷氣時我們需要將窗戶與房門緊閉，在這樣的密閉空間中，空氣品質自然就會漸漸變差，進而出現流鼻水、鼻塞等狀況。
3.冷凝作用導致室內濕度下降：
為了使空間內的溫度下降，冷氣機運作時會讓空氣中的水分不斷凝結並排出，時間一久室內的濕度便會下降，此時較為敏感的人就容易出現喉嚨搔癢、口乾舌燥的狀況。
4.冷氣機沒有定期清洗：
若冷氣機久未清洗，會容易讓灰塵、微生物等微小的室內空氣汙染物不停在空間中循環，使人鼻子感到不舒服。
5.其他個人因素：
除了以上可能原因之外，本身體質較為敏感又或是有其他健康狀況者，這些因素都有可能會導致冷氣病的狀況出現。因此若有任何不適，無論是否為久待冷氣房造成，都應尋求醫師的專業協助。
室內有濕度，身體也不例外！
關於身體濕氣的相關知識請參考：身體濕氣重你也有嗎？ 3 大排濕氣方法＆身體溼氣重成因全解析
冷氣病吃什麼比較好？3個冷氣病解決、日常保養方法建議
因為吹冷氣造成的不適，若有持續跡象應適時就醫，在平時我們也可以透過一些習慣的調整與保養方法的建立，不讓身體一吹冷氣就倒。
1.冷氣病想吐可適量補充溫和、營養的食物
首先，在冷氣房中若感到口乾舌燥、喉嚨不舒服甚至想吐時，建議飲用足量的常溫白開水。喝水除了有維持身體正常機能的好處之外，在容易流汗的夏日、相對乾燥的冷氣房中，水分的補充更是不能忽略。
食物的部分則以取得容易、食用方便的水果為主，像是芭樂、奇異果、棗子、木瓜等，以上4種水果例子都是富含維他命C且屬於中醫觀念中平性的水果，既可以幫助健康維持，也不必擔心吃多了會太過寒涼。
（提醒：無論是水分又或是水果，皆應適量補充不可過量。同時部分水果含糖量較高，如有其他健康考量，在攝取前應諮詢醫師意見。）
2.調整冷氣使用習慣
針對冷氣機太髒、室內空氣品質不佳等原因，可以著手從冷氣的使用習慣調整起。像是定期清洗冷氣，又或是從室外進入室內時，先以電風扇為室內降溫後再開啟冷氣，留一段時間讓身體適應溫差。
若是在辦公室、商場等無法自行控制冷氣溫度的場所，則建議可以備著一件薄長袖衣物，在一開始覺得太冷時穿上，以免著涼與溫差影響。
3.藉由運動、SPA課程等活動，好好放鬆身心
如同在冷氣病原因段落中提及的，會有頭痛的狀況出現，多半是因為身體的循環來不及適應溫度的變化，因此若是藉由運動（如：慢跑、登階、網球等有氧運動）以及舒適的SPA課程，來促進身體的舒適感、減少壓力，就可以在放鬆的同時進行日常保養。
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經過文章的介紹後，你是否也對於冷氣病與相關應對有更全面的瞭解了呢？平時讓身體好好放鬆、做好保養，就能夠自在的在冷氣房裡享受炎夏中的小綠洲。湯美岩的岩盤浴服務，不僅擁有天然鐳礦石與碳纖維發熱布提供溫熱，更以專業的岩盤浴技術，打造「浴場型」與「巨蛋型」2種選擇，讓您可以選擇適合自己的方式，享受舒適的體驗！
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