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冬天按摩3大好處|改善血液循環,讓手腳不再冰冷

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冬天按摩有什麼好處?

台灣的冬天氣候溼冷,身體不易流汗,容易導致身體代謝率降低、血液循環不佳以及手腳冰冷等問題,如果想要增加冬天流汗的機會,按摩是很好的選擇。你知道冬天按摩的好處有哪些嗎?本文為你整理了冬天按摩的3大好處,以及冬天流汗方法介紹,幫助你找到合適的深層流汗方法,舒服度過寒冷的天氣。

冬天按摩有什麼好處?3大好處讓你舒服度過寒冷的冬天

冬天按摩的好處主要有3種:深層流汗、增加血液循環及放鬆身體,以為分別為你詳細介紹。

1.深層流汗,排除身體毒素

在不易流汗的冬天,按摩是深層排汗的好方法,按摩時的排汗與一般流汗不同,可以讓身體從內部開始增溫,排出「好汗」帶走身體的毒素,減輕身體負擔。

2.增加血液循環,讓手腳不冰冷

油推及按壓的動作可以增加血液流動的速度,進而提高體溫,讓血液更有效率的輸送氧氣及營養,改善新陳代謝之餘,還能讓手腳不會冰冷。

3.放鬆身體,緩解生活壓力

生活及工作中的壓力也能藉由按摩來緩解,透過油推及按壓放鬆平時緊繃的筋肉,必要時還能搭配精油讓身心都能徹底放鬆。

冬天流汗方法|岩盤浴、三溫暖、汗蒸幕有什麼不同?

冬天流汗方法:三溫暖

 

除了按摩之外,很多人也會利用岩盤浴、三溫暖汗蒸幕等方法,幫助身體深層排汗,以下為你整理3者的差別,幫助你選擇合適的深層排汗方法。

溫度

濕度

使用後感受

岩盤浴

38~42°C

60~70%

溫和排汗,身體不會產生疲勞感。

三溫暖

70~73°C

乾式烤箱:30~40%

濕式烤箱:100%以上

溫度較高,容易讓心肺感覺負擔,進而產生疲勞感。

汗蒸幕

40~80°C

10~35%

使用時間過長可能會出現脫水、虛脫甚至暈厥等不適反應。

綜合上述的比較可以發現,岩盤浴的溫度與濕度都落在相對舒適的範圍,溫和排汗的過程不會對身體造成太大的負擔,使用後可以讓身心得到全面的放鬆,是冬天流汗的好選擇。

 

(想深入了解岩盤浴請參考:岩盤浴是什麼?日本女性必修話題,躺岩盤浴的3大好處與原理詳解

岩盤浴推薦|遠紅外線、負離子石功效,減輕身體負擔

看完上述冬天流汗方法的比較,你是否也對岩盤浴很感興趣呢?岩盤浴是利用天然的鐳礦石幫助身體排汗、放鬆的方法,鐳礦石會自然放射豐富的遠紅外線及負離子,使人體體溫平均升高,促進新陳代謝,讓身體溫和的排除深層毒素,達到身心放鬆的效果。

如果你也經常有冬天血液循環不佳、手腳冰冷的問題,歡迎到湯美岩享受專業的岩盤浴服務,讓我們運用天然岩盤的力量,為你守護身體的健康。

 

 

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台北大直按摩推薦|湯美岩熱石按摩、岩盤浴,療癒身心的按摩首選

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