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無論在任何年齡層，我們都會遇到生理上調理不順的問題；由於每個人的體質不同，自然而然會有不同的方式適合自己去找回身體的平衡。如果你還不知道自己為什麼常常頭痛或是貧血，以下為你揭開常見的8大體質，讓你從生活中找到自己的步調，健康過好每一天！
人類常見體質有哪些？
一、平和質
所謂人人稱羨的健康體質，平和質的人多半體態適中，臉上的氣色也會呈現紅潤有朝氣的模樣，並時常處於精力充沛的狀態。由於天生的好體質，這類型的人不但睡眠品質好、不容易感到疲勞，對外界的適應力也相對強，飲食上也無需刻意忌口，只要均衡攝取即可。
二、陽虛質
陽虛質常見於女性，因為身體無法產生足夠的熱能，因此會容易出現手腳冰冷、身體發寒的狀況。這類型的人在冬天比較需要進行體質調理，例如：透過運動，或是藉由做岩盤浴的方式，讓身體可以產生熱能，同時也要避免食用生冷或苦寒的食物。
三、陰虛質
你也常常口乾舌燥嗎？也許是陰虛質在作祟！陰虛質的人可以想像成自己時常脫水，除了體型偏瘦，也會有眼睛或肌膚偏乾的問題，因此補充水分相當重要。因為身體長期處於乾燥的狀態，建議多吃富含水分的水果或蔬菜，像是蘋果、梨子、葡萄與菠菜等等都很適合。
四、氣虛質
大家在口耳之間會聽到「氣虛」二字，其實這種類型的人就是經常提不起勁、全身無力，不管是精神、體力或抵抗力都較差。為了要提升自己的免疫力，建議多吃能夠強化內臟功能的食物，比如紅棗、蓮子與枸杞等類中藥食材，當然規律運動與保持充足睡眠也要落實。
五、濕熱質
濕熱質的人就像擰不乾的抹布，因為濕氣跟熱氣囤積在身體裡，導致臉上會多半感覺面垢油光，也會有排便不順的便秘困擾。除此之外，四肢沈重無力、時不時心煩氣躁也是這類型體質的特徵，因此能多攝取冬瓜、絲瓜、西瓜或哈密瓜等清爽的食物，排除身體的老廢物質。
六、痰濕質
身為中年男性比較容易養成的體質，痰濕質的人多半身形肥胖、腹部飽滿，同時有痰多、高血壓、高血糖與代謝方面的問題。和濕熱質有些類似，也建議可以多吃能排解身體多餘濕氣的食物，包括白蘿蔔、小黃瓜、洋蔥與山藥等等。
七、血瘀質
顧名思義，血瘀代表身體的血液循環較差，也會出現斑點與暗沉等黑色素沈澱的狀況。由於肩頸僵硬、經絡氣血運行不順暢等讓人困擾，除了可以多補充能活血養血的食物，更能善用岩盤浴將身體「卡住」的地方好好疏通一番。
八、氣鬱質
和痰濕質同樣屬於養成型的體質，如果是憂鬱症或焦慮症的患者，經常會有敏感多慮、緊張煩悶的時候，因為思考紊亂也會導致失眠。可以從生活中進行一些活動來提高體內的血清素與多巴胺分泌，盡量讓自己的身心靈可以保持在平衡狀態，不過於強迫自己而導致頻繁的窒息感。
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